"자꾸 속이 쓰리고, 소화가 안 되세요?" 단순한 소화불량이 아닌 위염일 수 있습니다.

"자꾸 속이 쓰리고, 소화가 안 되세요?"

단순한 소화불량이 아닌 위염일 수 있습니다.

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위염이란?

• 위 점막에 염증이 생긴 상태
• 급성과 만성으로 구분됨
  👉 급성 위염: 갑작스러운 복통, 구토
  👉 만성 위염: 헛배부름, 명치 통증, 소화불량 지속

 

 위염 주요 증상 체크리스트

증상설명

속쓰림	공복 시 위산 분비로 점막 자극
더부룩함	식후 위 배출 지연으로 복부 팽만
명치 통증	식후 또는 공복 시 위염 부위 통증
잦은 트림	소화 불량 및 위산 역류 관련
구역질/구토	위 점막 자극 심화 시 발생

 

✅ 하루에 2번 이상 증상이 반복된다면 위염 가능성 UP

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위염의 원인, 단순하지 않다!

원인구체적 예시

불규칙한 식사	야식, 아침 거름, 폭식
과도한 스트레스	위산 분비 조절 기능 저하
약물 복용	진통제(NSAIDs), 스테로이드 장기복용
헬리코박터균 감염	만성 위염 및 위암 위험 증가
흡연·음주	위 점막 직접 손상 유발

 

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위염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

먹으면 좋은 음식피해야 할 음식

양배추, 브로콜리	자극적인 음식 (고추, 마늘)
바나나, 감자죽	튀김, 기름진 음식
삶은 달걀, 흰살생선	카페인, 탄산음료
죽, 미음	술, 과도한 당류

 

✅ 양배추 속 '비타민 U'는 위 점막 보호에 탁월한 효능!

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생활 습관 개선으로 위 건강 지키기

• ✅ 규칙적인 식사: 하루 3끼, 일정한 시간에 식사
• ✅ 공복 유지 시간 짧게: 과도한 공복은 위산 공격 유발
• ✅ 식후 곧바로 눕지 않기: 역류성 식도염 예방
• ✅ 식사는 천천히, 꼭꼭 씹기: 소화 부담 완화
• ✅ 스트레스 해소: 명상, 산책, 수면 개선 등으로 위 기능 회복

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 위염에 도움이 되는 영양소 & 영양제

영양소효능추천 예시

비타민 U	위 점막 재생	양배추추출 영양제
프로바이오틱스	장내 환경 개선	유산균 제품
아연	위 점막 회복 촉진	아연 영양제
L-글루타민	점막 보호 및 재생	위장기능 영양제에 포함됨

 

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⚠ 이런 증상이 있다면 병원 방문 필수!

• 2주 이상 복통 지속
• 구토 시 피 또는 커피색 토
• 체중 감소 + 식욕 저하
• 위염 약 복용에도 증상 호전 없음

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