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굴의 효능과 부작용- 생굴 먹는달과 생굴 먹으면 안되는 달 알아보기 굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 해산물입니다.하지만 효능뿐 아니라 체질에 따라 부작용이 크게 나타날 수 있는 음식이기도 합니다.오늘은 굴이 가진 대표적인 효능과 반드시 알아야 할 부작용을 자세히 정리해드립니다. 목차굴의 주요 효능굴의 부작용굴의 부작용굴을 안전하게 먹는 법결론 1. 굴의 주요 효능1) 타우린 풍부 → 피로 회복 & 간 기능 개선굴에는 타우린이 풍부해 피로 물질 분해를 돕고간의 해독 기능 향상에 도움이 됩니다.과음 다음 날 굴이 당기는 이유도 타우린 때문입니다.2) 아연의 왕 → 면역력·남성 기능·피부 건강굴은 모든 음식 중에서도 아연 함량이 매우 높은 식품입니다.면역세포 활성화상처 회복피부 재생남성 호르몬 분비 촉진→ 종합적으로 면역력 강화에 효과적입니다.3) 저칼로리.. 2025. 11. 21.
생굴조심 ! 겨울철에 굴 조심해야 하는 이유 생굴 노로바이러스 위험성 겨울 굴은 ‘제철 보양식’이자 ‘주의가 필요한 음식’겨울이면 생각나는 대표 제철 음식이 바로 굴입니다. ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 영양이 풍부하고 맛도 뛰어나지만, 겨울철에는 굴을 먹을 때 특히 조심해야 합니다. 바이러스와 세균 번식 위험이 가장 높아지는 시즌이기 때문입니다.오늘은 겨울철 굴이 왜 위험한지, 어떤 점을 주의해야 하는지, 안전하게 먹는 방법까지 정리해 드립니다.1. 겨울철 굴이 위험한 이유1) 노로바이러스 증가 시기11월~3월은 노로바이러스가 급증하는 시기입니다.굴은 해수 속 바이러스를 그대로 흡수하는 특성 때문에 감염 위험이 높습니다.실제로 겨울 식중독 원인의 상당수가 굴 때문이라는 통계도 있습니다.2) 생굴 섭취 비중 증가겨울이 제철이라 생굴회·굴무침·굴전 등 생으로 먹는 경우가 많.. 2025. 11. 21.
허리가 찌릿하고 다리까지? -허리디스크와 척추관협착증 “허리가 찌릿하고 다리까지 내려가요?”→ 허리디스크(요추 추간판탈출증) vs 척추관협착증 구별 & 관리법허리 통증은 흔하지만, 다리로 내려가는 방사통이 동반되면 신경 압박을 의심해야 합니다. 대표적 원인이 허리디스크(추간판 탈출) 와 척추관협착증인데, 둘은 증상 양상·나이·악화/완화 자세가 다릅니다.1) 핵심 요약: 이렇게 구별하세요구분 허리디스크(추간판탈출증) 척추관협착증 호발 연령비교적 젊은 층(20–50대)60대 이상, 고령층 흔함통증 양상급성 요통 후 다리로 날카롭게 뻗치는 통증(좌골신경통)서서히 악화, 양쪽 다리 저림/무력감악화 자세앉거나 허리 굽힘, 기침/재채기 시 악화서 있거나 뒤로 젖힘(신전)·오래 걷기에서 악화완화 자세누워 쉬기, 짧은 걷기허리 굽히기(카트 밀기, 쪼그림)·앉기에서 .. 2025. 9. 11.
무릎에서 소리 통증 "퇴행성 관절염" 방치하면 큰일 나요 체크리스트 확인 “무릎이 콕콕 쑤시고 계단이 힘드세요?”→ 퇴행성 관절염(무릎 골관절염) 초기 신호와 관리법퇴행성 관절염이란?무릎 연골이 닳고(마모) 관절염증이 생겨 통증·붓기·강직(뻣뻣함) 이 나타나는 질환나이·체중·반복 사용·정렬문제(Ｏ다리/Ｘ다리) 등이 위험요인 초기 신호 8가지(3개↑ 해당 시 의심)계단 내려갈 때 유독 아프다(무릎 앞·안쪽 통증)아침 강직이 있으나 30분 내 풀린다오래 앉았다 일어날 때 “욱” 하고 아프다걷기 시작할 때 아프다가 풀리면 덜 아프다무릎에서 딱딱/사각 소리(크레피투스)가 난다살짝만 걸어도 붓고 열감이 있다(초기엔 미미할 수 있음)무릎 안쪽이 점점 아프다(내측 구획 호발)장거리 보행·등산 후 통증이 오래 간다비슷한 질환과 구별 포인트구분 퇴행성 관절염(OA)류마티스 관절염(RA) 반월.. 2025. 9. 8.
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