저혈압 원인과 증상 & 혈압 올리는 음식 저혈압에 좋은 음식 7가지
📌 저혈압의 모든 것! 원인, 증상, 예방법 & 혈압 올리는 음식 정리저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아 어지러움, 피로, 실신 등의 증상을 유발하는 상태입니다.보통 고혈압보다 덜 위험하다고 생각하지만, 심한 경우 혈액 공급이 원활하지 않아 장기 손상을 유발할 수도 있음.특히, 기립성 저혈압(갑자기 일어설 때 어지러움)이 있다면 더욱 주의가 필요!오늘은 저혈압의 원인, 증상, 치료법, 혈압을 올리는 음식 & 생활 습관까지 체계적으로 정리해보겠습니다.1. 저혈압이란? 왜 위험할까? 🚨🔹 **저혈압(Hypotension)**이란 혈압이 90/60mmHg 이하로 낮아진 상태를 의미합니다.🔹 혈압이 너무 낮으면 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기로 가는 혈류가 부족해질 수 있음.🔹 증상이 없으면 큰 문제가..
2025. 3. 12.
혈당 관리 하는 방법 & 당뇨에 좋은 음식 총정리!
📌 혈당 관리! 효과적인 방법 & 혈당에 좋은 음식 총정리혈당 관리는 당뇨 예방과 건강한 삶을 위한 핵심 요소입니다.혈당이 지속적으로 높으면 당뇨병, 심혈관 질환, 신경 손상 등의 합병증 위험이 증가할 수 있습니다.하지만 올바른 식습관, 운동, 생활 습관을 통해 혈당을 조절하는 것은 충분히 가능합니다!오늘은 혈당 관리의 중요성, 혈당을 안정적으로 유지하는 방법, 혈당에 좋은 음식 & 피해야 할 음식까지 정리해보겠습니다.1. 혈당이란? 왜 조절해야 할까? 🤔🔹 **혈당(Blood Sugar)**이란, 혈액 속에 포함된 포도당(Glucose)의 농도를 의미합니다.🔹 우리가 먹은 **탄수화물(쌀, 빵, 면 등)**이 소화되면서 포도당으로 변환되고, 혈액을 통해 에너지원으로 사용됩니다.🔹 혈당이 너무 ..
2025. 2. 20.
