“가슴통증, 왜 자꾸 숨이 가쁘고 가슴이 두근거릴까?” 심장질환의 경고

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“왜 자꾸 숨이 가쁘고 가슴이 두근거릴까?”

알고 보면 ‘심장 질환’의 경고일 수 있습니다

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 이런 증상이 있다면 의심해보세요!

• 조금만 걸어도 숨이 차고 가슴이 답답한 경우
• 자주 가슴 통증이나 불쾌감이 느껴질 때
• 갑자기 심장이 빨리 뛰거나 불규칙하게 느껴질 때
• 자주 어지럽고, 쓰러질 것 같은 순간이 있을 때
• 팔, 어깨, 턱에 통증이 함께 느껴질 때
  ➡ 이런 증상은 심부전, 협심증, 부정맥 등 심장 이상 신호일 수 있습니다.

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❤️ 심장 건강 지키는 생활습관

• 규칙적인 유산소 운동 (걷기, 자전거, 수영 등)
• 짠 음식 줄이고, 포화지방 섭취 제한
• 술·담배는 멀리하기
• 혈압·콜레스테롤 정기 점검
• 스트레스 관리와 충분한 수면

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🍽 심장에 좋은 음식들

음식주요 성분효과

연어	오메가3 지방산	혈관 건강, 염증 완화
토마토	라이코펜	항산화 작용, 혈압 조절
견과류	불포화지방산	콜레스테롤 개선
귀리	식이섬유	혈중 콜레스테롤 저하
올리브유	폴리페놀	심장 보호, 혈관 강화

 

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🧠 건강 꿀팁

“단순히 ‘피곤해서 숨이 찬가?’라고 넘기지 마세요. 심장은 침묵의 장기입니다. 가벼운 증상도 반복되면 병원을 찾는 것이 가장 확실한 방법입니다.”

 

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