“잦은 두통, 단순 스트레스 때문일까요?” 두통의 증상으로 보는 의심질환

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 “잦은 두통, 단순 스트레스 때문일까요?”

가볍게 넘겼던 두통, 사실은 질병의 신호일 수 있습니다.

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두통에도 종류가 있습니다

종류특징의심 가능한 질환

긴장성 두통	머리 전체가 조이는 듯한 통증. 오후에 심해짐	스트레스, 잘못된 자세, 눈의 피로
편두통	한쪽 머리가 욱신거리는 통증. 메스꺼움·빛/소리에 예민	호르몬 변화, 음식, 수면 부족
군발두통	특정 시기에 한쪽 눈 주변 극심한 통증. 밤에 자주 발생	자율신경계 이상
고혈압성 두통	머리 뒤가 무겁고 아픈 느낌. 혈압이 높을 때 동반	고혈압, 심뇌혈관 질환
기질성 두통	갑작스럽고 심한 통증 + 신경학적 증상 동반	뇌출혈, 뇌종양, 뇌수막염 등

 

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 위험 신호! 이런 두통은 병원으로 가야 합니다

• 갑작스럽고 강한 두통 (벼락 두통)
• 시야 흐림, 복시(겹쳐 보임)
• 말이 어눌해지거나, 팔·다리에 힘이 안 들어감
• 발열, 구토, 목 경직 동반
• 평소 두통 양상과 다르게 나타나는 통증

✅ 이런 경우 **뇌졸중(뇌출혈/뇌경색)**이나 뇌수막염, 뇌압 상승의 신호일 수 있어 즉시 진료 필요

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두통 유발 음식 vs 완화 음식

❌ 피해야 할 음식	✅ 도움되는 음식
초콜릿, 치즈, 와인	수분 많은 과일 (수박, 오이)
카페인 과다 섭취	마그네슘 풍부한 견과류
인공 조미료(MSG)	생강차, 카모마일차
단 음식 과다	오메가3 지방산 (등푸른 생선)

 

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 두통 완화를 위한 생활 습관

• 충분한 수면과 정해진 기상 시간 유지
• PC, 스마트폰 사용 시 20분에 한 번씩 눈 쉬기
• 스트레칭, 체형 교정, 마사지로 근육 이완
• 명상, 복식호흡으로 스트레스 완화
• 생리전후 편두통 있는 여성은 호르몬 변화 기록도 도움됨

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두통 관련 검진이 필요할 때

• 주 2회 이상 두통이 반복된다면
• 진통제를 먹어도 효과가 없거나 통증이 심해지는 경우
• 두통이 3개월 이상 지속된다면

MRI, CT, 혈액검사 등을 통해 정확한 진단이 필요합니다.

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네? "자주 피곤한데 원인이?" 단순 피로일까, 질병 신호일까?"

 

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