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생활정보/건강한 생활72

암 예방을 위한 건강한 생활 습관 5가지 암은 이제 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 하지만 건강한 생활 습관만으로도 암의 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 암 예방을 위한 쉽고 실천 가능한 5가지 생활 습관을 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단 유지하기암 예방의 핵심: 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 가공식품과 붉은 고기 섭취를 줄이세요.추천 음식:브로콜리, 토마토, 당근 등 항산화 성분이 풍부한 채소.오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어.전곡류(현미, 귀리)로 섬유질 섭취.피해야 할 음식:트랜스지방이 포함된 가공식품.과도한 설탕과 소금 섭취.2. 규칙적인 신체 활동 실천하기운동 효과: 운동은 체중을 조절하고, 면역 체계를 강화하며, 염증을 줄여 암 예방에 도움을 줍니다.추천 운동:빠르게 걷기 (하루 30.. 2024. 12. 31.
혈액종합검사 체크리스트 혈액검사 피검사 얼마전 다녀온 내과에서 받은 혈액검사입니다. 종합검진 항목에 적힌 질문들과 발견할 수 있는 질환을 정리해 드리겠습니다1. 질문들 (체크리스트)다음과 같은 질문들이 종합검진의 필요성을 판단하는 데 사용됩니다:피로감, 무력감, 전신권태감을 느끼나요?평소와 다른 어지러움, 두통이 있나요?최근에 이상하게 속이 쓰리거나 소화가 잘 되지 않나요?복부팽만감이 자주 생기나요?체중 변화(감소 또는 증가)가 눈에 띄게 있나요?혈압, 혈당, 나트륨 수치가 정상이 아닌가요?만성질환이 있다고 진단받았나요?2. 혈액종합검사에서 발견할 수 있는 질환신경계 관련: 신경계 질환 (스트레스, 수면장애 등)간 질환: 간염, 간 기능 저하심혈관 질환: 고혈압, 동맥경화소화기 질환: 위염, 대장염, 간질환비뇨기 질환: 신장 기능 저하내분비계.. 2024. 12. 28.
[혈액검사]피검사만으로 암을 확인할 수 있을까? 혈액 검사로 알수 있는암 혈액 검사암 혈액종합검사 피검사만으로 암을 확인할 수 있을까?얼마전 몸이 자주 피곤하고 수액을 맞아도 회복되지 않아서 저도 피검사를 받았습니다. 내과쪽으로 내원하시면 피검사해주는 곳이 있습니다 문의하고 가시는 걸 추천 드려요 검사결과는 2~3일 / 검사비용은 병원마다 다르지만 20만원정도라고 참고하시면 될것 같습니다.사실, 피검사만으로 암을 확실히 진단하는 것은 불가능합니다. 그러나 특정 암에 대한 발생 가능성을 탐지하거나 암과 관련된 특정 단서를 제공할 수 있습니다. 피검사는 암을 조기에 발견하거나 진단을 보조하는 수단으로 활용됩니다. 피검사를 통해 여러가지 질병들을 조기에 발견할수도 있으니 가벼운 마음으로 받으시길 합니다.아래 정보는 피검사시 발견될수 있는 암 종류, 질병의 종류입니다.1. 암 진단에 사용되는 주요 피검사 항.. 2024. 12. 28.
암의 종류와 유사암 비교 - 전문가 Q&A로 알아보기 암 증상의 유사성과 조기 발견의 중요성 암은 다양성과 복잡성을 지닌 질병입니다: 유사한 증상을 가진 암들은 혼동을 일으키기 쉽습니다. 이번 글에서는 대표적인 유사암의 종류를 정리하고, 전문가 Q&A를 통해 구별 방법과 예방법을 알아보겠습니다. 1. 유사 암의 대표적인 종류 다음은 일반적으로 증상이 혼동되기 쉬운 암의 종류와 주요 증상입니다. 위암과 대장암: 위암은 속쓰림과 복부 팽만, 대장암은 변비와 설사가 번갈아 나타나는 경우가 많습니다. 간암과 담도암: 간암은 우측 복부 통증과 체중 감소가 주요 증상이며, 담도암은 황달과 소양감(가려움증)이 특징적입니다. 폐암과 결핵: 폐암은 지속적인 기침과 피 섞인 가래, 결핵은 발열과 야간 땀 증상이 흔합니다. 췌장암과 .. 2024. 12. 27.
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