혈당 관리 하는 방법 & 당뇨에 좋은 음식 총정리!
📌 혈당 관리! 효과적인 방법 & 혈당에 좋은 음식 총정리혈당 관리는 당뇨 예방과 건강한 삶을 위한 핵심 요소입니다.혈당이 지속적으로 높으면 당뇨병, 심혈관 질환, 신경 손상 등의 합병증 위험이 증가할 수 있습니다.하지만 올바른 식습관, 운동, 생활 습관을 통해 혈당을 조절하는 것은 충분히 가능합니다!오늘은 혈당 관리의 중요성, 혈당을 안정적으로 유지하는 방법, 혈당에 좋은 음식 & 피해야 할 음식까지 정리해보겠습니다.1. 혈당이란? 왜 조절해야 할까? 🤔🔹 **혈당(Blood Sugar)**이란, 혈액 속에 포함된 포도당(Glucose)의 농도를 의미합니다.🔹 우리가 먹은 **탄수화물(쌀, 빵, 면 등)**이 소화되면서 포도당으로 변환되고, 혈액을 통해 에너지원으로 사용됩니다.🔹 혈당이 너무 ..
2025. 2. 20.
