지연성 알레르기 회피 식품 vs 대체 식품
지연성 알레르기 식단 예시(회피 식품 vs 대체 식품)1. 회피식품 예시 & 대체할 수 있는 안전 식재료회피 식품대체 식품비고우유두유, 귀리우유, 아몬드우유단백질 보충 시 콩류 섭취 권장밀가루 (글루텐)쌀가루, 메밀, 퀴노아, 감자전분글루텐 프리 빵 & 면류 선택계란바나나, 치아시드 + 물, 아마씨베이킹 시 계란 대체 가능콩(대두)완두콩, 병아리콩, 렌틸콩두유, 된장, 간장 주의땅콩아몬드, 해바라기씨버터, 호두땅콩버터는 완전히 회피참깨 / 들깨올리브유, 해바라기씨유조리용 기름으로 대체닭고기오리고기, 생선, 두부육류 알레르기 시 단백질 교체토마토파프리카, 호박, 비트산성 채소 회피 시 대체사과배, 포도, 블루베리구강 알레르기 증후군 반응자 주의2. 실제 식단 구성 예시 (아침/점심/저녁) 아침 식단 예시 ..
2025. 4. 20.