반응형 중성지방1 고지혈증에 좋은 음식과 식재료 BEST 10 🥑 고지혈증에 좋은 음식과 식재료 BEST 10 🥦고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 높아져 심혈관 질환을 일으킬 수 있는 위험한 상태입니다.꾸준한 운동과 함께 올바른 식습관을 유지하면 충분히 개선할 수 있어요!지금부터 고지혈증 관리에 탁월한 효과가 있는 음식과 식재료를 꼼꼼히 알려드릴게요.✅ 1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 꽁치) 🐟효능: 오메가-3 지방산이 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다.추천 섭취법: 연어스테이크, 고등어구이, 꽁치조림✅ 2. 아보카도 🥑효능: 아보카도에 풍부한 불포화지방산이 혈관을 깨끗하게 유지하며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.추천 섭취법: 아보카도 샐러드, 아보카도 토스트✅ 3. 귀.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
