반응형 기초대사량높이기1 근력 손실은 줄이고 지방만 똑똑하게 빼는 방법 총정리! 💪 근력 손실은 줄이고 지방만 똑똑하게 빼는 방법 총정리! 🔥체중 감량 시 가장 걱정되는 부분 중 하나가 **‘근력 손실’**입니다. 무작정 굶거나 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 근육량이 함께 줄어들어 기초대사량이 낮아지고 요요현상이 쉽게 오게 됩니다.지금부터 근력 손실은 최소화하면서, 지방만 효과적으로 빼는 방법을 자세히 소개합니다!📌 근력 손실을 피하는 게 중요한 이유는?근육이 줄어들면 기초대사량(몸이 기본적으로 소모하는 에너지)이 감소합니다. 즉, 같은 양의 음식을 먹어도 지방이 더 쉽게 축적되는 몸이 되는 거죠.근육량 감소 = 기초대사량 저하기초대사량 저하 = 요요 현상과 다이어트 실패 확률 증가그래서 반드시 근육은 유지하면서 지방만 감량하는 전략을 써야 합니다!✅ 지방만 빼고 근육 유지하.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
