이 증상, 혹시 암의 신호? 무시하면 안 되는 초기 증상 총정리 암자가진단테스트
이 증상, 혹시 암의 신호? 무시하면 안 되는 초기 증상 총정리암은 초기에 발견하면 생존율이 크게 올라가는 병입니다. 하지만 많은 사람들이 초기 증상을 무시하거나, 단순한 피로, 소화불량, 스트레스 탓으로 넘겨버리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 암이 보내는 초기 신호를 증상별로 정리하고, 어떤 증상이 지속될 경우 병원에 가야 하는지 알려드리겠습니다.1. 무시하면 안 되는 주요 암 초기 증상🩸 1) 원인 모를 체중 감소 (체중이 갑자기 줄었다?)별다른 이유 없이 3~6개월 동안 5kg 이상 체중이 감소했다면 암의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 위암, 췌장암, 폐암, 대장암과 관련이 깊습니다. 식욕이 줄었거나, 평소처럼 먹어도 체중이 계속 빠진다면 검사가 필요합니다.병원 방문 필수: 6개월 이내에 5..
2025. 2. 7.
필수 영양소! 하루 권장 섭취량과 최적의 섭취 방법
건강을 위한 필수 영양소! 하루 권장 섭취량과 최적의 섭취 방법우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 하며, 각각의 영양소는 에너지원, 면역력 강화, 세포 재생, 호르몬 조절 등 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양 불균형이 생기면 신체 기능이 저하되고 질병 위험이 높아질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 몸에 꼭 필요한 필수 영양소, 하루 권장 섭취량, 섭취 방법, 영양소가 풍부한 음식까지 자세히 알려드립니다.1. 필수 영양소 & 하루 섭취량 & 섭취 방법 🍊 1) 비타민 (면역력 & 항산화)비타민이 풍부한 이유: 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용. 비타민 C는 감기 예방, 비타민 A는 시력 보호, 비타민 B군은 에너지 대사에 중요합니다.하루 권장 섭취량: 비타민 A: 700~900㎍, 비타민 B군: 1..
2025. 2. 5.
영양소 부족!! 몸이 보내는 신호 영양소결핍증상
이 증상, 혹시 영양소 부족 때문? 영양소별 결핍 증상 총정리!우리 몸은 다양한 영양소를 통해 정상적인 기능을 유지합니다. 하지만 특정 영양소가 부족하면 몸이 보내는 경고 신호가 나타나며, 이를 무시하면 만성 질환이나 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민, 미네랄, 단백질, 오메가-3, 콜라겐 등 필수 영양소가 부족할 때 나타나는 증상과 이를 보충하는 방법을 정리했습니다.영양소별 부족 증상 & 해결법🍊 1) 비타민 부족 증상 (면역력 저하 & 피로 증가)✅ 비타민 A 부족야맹증, 피부 건조, 면역력 약화보충 음식: 당근🥕, 달걀🥚, 시금치🥬, 단호박🎃✅ 비타민 B군 부족피로, 집중력 저하, 입안 염증보충 음식: 현미🌾, 돼지고기🍖, 바나나🍌, 달걀🥚✅ 비타민 ..
2025. 2. 3.
