영양소 부족!! 몸이 보내는 신호 영양소결핍증상
이 증상, 혹시 영양소 부족 때문? 영양소별 결핍 증상 총정리!우리 몸은 다양한 영양소를 통해 정상적인 기능을 유지합니다. 하지만 특정 영양소가 부족하면 몸이 보내는 경고 신호가 나타나며, 이를 무시하면 만성 질환이나 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민, 미네랄, 단백질, 오메가-3, 콜라겐 등 필수 영양소가 부족할 때 나타나는 증상과 이를 보충하는 방법을 정리했습니다.영양소별 부족 증상 & 해결법🍊 1) 비타민 부족 증상 (면역력 저하 & 피로 증가)✅ 비타민 A 부족야맹증, 피부 건조, 면역력 약화보충 음식: 당근🥕, 달걀🥚, 시금치🥬, 단호박🎃✅ 비타민 B군 부족피로, 집중력 저하, 입안 염증보충 음식: 현미🌾, 돼지고기🍖, 바나나🍌, 달걀🥚✅ 비타민 ..
2025. 2. 3.
