반응형 뇌졸중예방1 “뇌졸중이 걱정된다면?”뇌혈관을 튼튼하게 하는 음식 BEST 9 “뇌졸중이 걱정된다면?”뇌혈관을 튼튼하게 하는 음식 BEST 9뇌졸중은 갑작스럽게 찾아오는 무서운 질환입니다.하지만 식습관만 잘 관리해도 발병 위험을 확 낮출 수 있어요.오늘은 뇌졸중 예방에 도움이 되는 음식 9가지를 소개합니다!✅ 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등) 🐟오메가-3 지방산 풍부혈중 중성지방 감소, 혈전 예방혈관벽을 부드럽게 만들어 고혈압·동맥경화 예방👉 주 2~3회 섭취 권장 ✅ 2. 마늘 🧄알리신(Allicin) 성분이 혈관 확장에 도움혈압 조절 및 혈액 점도 낮춤항산화·항염 작용도 탁월👉 생마늘보다 익힌 마늘이나 흑마늘이 위에 부담이 적어요✅ 3. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등) 🌰식물성 불포화지방산 다량 함유콜레스테롤 개선 & 혈관 보호심혈관 질환 예방 효과.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
