반응형 공복유산소1 공복 유산소 운동이 다이어트에 효과적이라는 말, 진실일까? (진짜 효과 분석!) 🏃♀️ 공복 유산소 운동이 다이어트에 효과적이라는 말, 진실일까? (진짜 효과 분석!) 🏃♂️많은 사람들이 "공복에 유산소 운동을 하면 살이 더 잘 빠진다"는 말을 믿고 실천하고 있습니다.정말 공복 상태에서 운동하면 체지방이 더 잘 빠지는 걸까요? 오늘은 이 궁금증을 정확히 해결해 드리겠습니다!📌 공복 유산소 운동의 원리와 실제 효과는?공복 상태란 보통 식사 후 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태를 의미하며, 일반적으로 아침 기상 직후를 말합니다.공복 상태에서는 체내 **글리코겐(탄수화물 에너지)**이 부족해, 신체는 지방을 에너지로 사용하기 쉽습니다.즉, 이론적으로 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타는 것으로 알려져 있죠.실제로 연구 결과,공복 유산소 운동은 짧은 기간에는 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
